Бодифлекс

– замечательная система, позволяющая скорректировать фигуру и приобрести хорошую физическую форму занимаясь 15 минут в день. Этот результат достигается за счет несложных упражнений, не требующих больших физических усилий и правильного дыхания.

Комплекс упражнений бодифлекс рассчитан на людей с любым уровнем физической подготовки – ведь вам не надо будет бегать и прыгать, основные упражнения – это растяжка и статические напряжения отдельных групп мышц в комплексе с глубоким дыханием при помощи диафрагмы. Такой комплекс позволяет насытить мышцы кислородом, направленным на сжигание жира. Аэробное дыхание способствует лимфотоку  в тканях и массирует органы брюшной полости, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма.

На этом сайте я выложил несколько видео-уроков бодифлекс   для начинающих, а также  полный курс занятий бодифлекс для желающих вплотную заняться своим здоровьем и привести себя в отличную физическую форму.

Также добавлены  видео упражнения основательницы бодифлекс Грир Чайлдерс

и еще одно  направление дыхательной гимнастики - ОКСИСАЙЗ

 Пишите свои комментарии и пожелания и я буду пополнять эти подборки.